> Перейти на ГЛАВНУЮ Диетические овощные оладьи для ППОпубликовано: 29.11.2016
Заболевания дыхательной системы. Заболевания зубов и десен. Заболевания поджелудочной железы.
Заболевания позвоночника. Кожные заболевания. Нервные заболевания. Простудные заболевания. Рак, полипы и опухоли. Травмы, ожоги и ранения. Профессиональные повара с юмором говорят о том, что сначала рецептов для запеканок не существовало все оставшиеся после обеда продукты заливали подходящей заправкой, ставили в духовку и вскоре был готов импровизированный ужин. Но со времен изобретения самой первой запеканки многое изменилось в настоящее время запеканка считается отдельным, самостоятельным, сложным и даже изысканным блюдом. Множество кулинарных книг посвящено готовке запеканок, существуют свои особенности и хитрости для получения наилучшего блюда. Простым блюдом для желающих похудеть или поддерживать фигуру в норме являются диетические овощные запеканки. Говорить о пользе овощей излишне все знают о том, что они содержат много ценной клетчатки, самые разнообразные витамины, нужные для поддержания здоровья вещества.
И при всем том калорийность овощей совсем невелика так, в граммах шпината находится примерно калории, в баклажане калорий, а в сельдерее всего. Это значит, что сочетая самые разные овощи, можно придумывать различные по вкусу, но одинаково вкусные и полезные диетические запеканки. Существуют и правила приготовления диетических запеканок. 
Приготовить такую запеканку очень просто. Сначала нужно разобрать кочан на мелкие соцветия и отварить их в течение пяти минут. А в это время можно сделать заправку она состоит из одного яйца, молока или кефира и щепотки соли. Отваренную капусту положить в глубокую форму, залить заранее подготовленной заправкой и отправить в духовку. В это блюдо можно добавить отварную куриную грудку калорий прибавится довольно мало, а вкус уже будет совсем другим. Запеканка из сельдерея. Диетическая запеканка из сельдерея содержит всего около калорий, а между тем это полноценное и сытное блюдо. Тонко порезанный корень сельдерея нужно отварить до полуготовности, слить жидкость. Разбить в чашку к сельдерею одно яйцо и любую зелень, посолить. Все смешать, поставить запекать в духовой шкаф. При подаче на стол посыпать тертым твердым сыром. Капустная запеканка. Капустную запеканку из белокочанной капусты обычно готовят с фаршем. Чтобы блюдо не содержало слишком много калорий, фарш лучше сделать из куриного мяса или из индейки. Приготовить фарш, затем очень тонко нарезать капусту, смешать с фаршем. Добавить соль, перец и яйцо, перемешать, выложить в противень и запечь. После того, как запеканка приготовится, ее обычно посыпают зеленью. Запеканка из кабачков. В запеканку из кабачков обязательно нужно положить небольшое количество муки кабачки нежные овощи, запеканка из них не будет держать форму без муки. Кабачок нужно натереть, отжать лишнюю жидкость. Затем добавить небольшое количество муки, яйцо и любимую зелень.  |
